Grønne planter kan hjelpe mot vinterdepresjon

Det er den tiden på året igjen. Tiden når solen går ned tidligere og tidligere, luften blir kald og folk tilbringer mer tid innendørs. Dette er mer kjent som vinter, og selv om det ikke har snødd der du er ennå, vet du sannsynligvis at det kommer. Selv om det aldri snør ved deg, blir det fortsatt mørkt mye tidligere enn om sommeren.

For noen mennesker er det en veldig dårlig ting. Du hører snakk om å få vinter-blues, men den har faktisk et navn: Seasonal Affective Disorder. Det er vitenskapelig og medisinsk bevis som sier at kortere dager, mer tid innendørs, og det kalde været faktisk kan føre til at folk føler seg deprimerte. Depresjon er ikke noe å fnyse av og kan få svært alvorlige konsekvenser.

Det er også noe som kalles Sick Building Syndrome som har en tendens til å bli mer fremtredende om vinteren.

Ansatte kan ikke gå like lett ut for å gå en tur eller spise lunsj og ventilasjonsanlegget endres. Å sitte mye inne og puste inneluften, kan føre til at folk faktisk føler seg syke i vintermånedene.

Det er flere metoder der ute som folk beskriver og prøver å foreskrive for de som har vinter-blues. Det spenner fra UV-lamper til ferier i tropiske strøk. Imidlertid kan det være noe litt enklere du kan gjøre i hjemmet eller på kontoret, som kan bidra til å avverge de tunge tankene.

Innendørs planter kan hjelpe mot vinter-blues

Det viser seg at fordelene med planter går enda lenger enn du kanskje tror. Planter har vært kjent for å øke produktiviteten og kreativiteten på kontorer, og studier har vist at folk faktisk ønsker å se planter og natur.

Dette kan være grunnen til at en ferie til tropiske strøk er så populært fordi det tar folk til et grønt sted. Noen ganger kan bare en tur til en botanisk hage eller andre planterike områder være med på å forbedre humøret en litt mørk januardag. Det ser ut til at planter virkelig gjør noe med hjernen vår som får oss til å føle oss bedre, mer energiske.

Innendørs planter kan hjelpe med sesongmessige affektive lidelser

Grønne planter hjelper virkelig til med å rense luften. De gjør atmosfæren i et hjem eller bygning sunnere å puste i og jo renere oksygen du inhalerer, jo bedre er det for deg – mentalt og fysisk. Å holde lungene rene er nøkkelen til generelt å føle seg bedre, men det stopper ikke der.

Planter øker også fuktighetsnivået. De kan også bidra til å regulere temperaturen inne i lukkede rom som et hjem eller kontor. Dette hjelper hjernen vår til å føle seg mer fornøyd og komfortabel.

Innendørs planter kan gi et følelsesmessig løft

Planter har alle slags fantastiske fordeler. De gjør ting som å senke blodtrykket, øke folks oppmerksomhet, øke energinivået og forbedre den generelle oppfatningen av stedet du befinner deg i.

Alt dette kan hjelpe når dagene er mørke og de sene ettermiddagene kommer. Ved å forbedre atmosfæren i hjemmet ditt i vintermånedene, når du blir tvunget til å være inne oftere, kan du forbedre humøret ditt; føler seg mer energisk og mindre deprimert.

Å ha levende planter inne i bygget kan faktisk redusere antall sykedager. Selv om plantenes evne til å rense luften for forurensninger og øke oksygennivået kan hjelpe, virker det som om det også er en kraftig psykologisk fordel ved å ha grønt på kontoret. Kort sagt, folk føler seg bare bedre når det er planter rundt dem.

Hvis du er arbeidsgiver, bør du vurdere å la personene som jobber for deg velge plantedekorasjoner ved deres skrivebord. Det lille ekstra, kan virkelig bidra til å forbedre humøret deres.

Hvilke innendørs planter hjelper til med å bekjempe vinter-blues?

Selvfølgelig er et av spørsmålene du kanskje har; hva slags planter bør jeg få til hjemme? Vel, det avhenger av deg, mengden lys du får i hjemmet ditt og at du får vannet plantene dine.

Generelt, jo mer du har, jo større er fordelen. Hvis du bare har noen få planter, har det kanskje ikke maksimal effekt. Du må imidlertid gjøre det du tror er best for hjemmet ditt og for din egen mentale helse.

For noen kontorer er det vanlig å la ansatte dekorere arbeidsplassene sine i høytiden. Mange arbeidsgivere får også bygningen dekorert. Dette kan gi en økning i varme følelser og velvilje, men hva skjer når januar er over? Noen ganger er de verste månedene for sesongmessig affektiv lidelse og Sick Building Syndrome i januar og februar.

Det er verdt å vurdere å la ansatte fortsette å dekorere sine avlukker og kontorer. Det kan være det perfekte tidspunktet å investere i planter til hele plassen og det er fagfolk som kan hjelpe deg med å finne de riktige plantene og designet et konsept som fungerer med plassen din.

Noen av innendørsplantene som har vist evnen til å fjerne den dårlige vinterfølelsen er:

• Spathiphyllum – som også er kjent som fredsliljen. De har en stor hvit blomst og kan bli ganske store, men de vokser godt innendørs, er generelt lettere å ta vare på i vintermånedene, og de knallhvite blomstene deres gir et fint avbrekk for øynene.

• Kaktuser – det er ikke så mange som kun vet så mye om kaktus, men kaktus kommer i en rekke størrelser, farger og former. De kan bli store som gulvplanter, eller forbli bittesmå. De finnes standard grønn, men kaktus kan være røde, gule, rosa og kommer i mange fine farger. De er også enkle å ta vare på, noe som bidrar til å redusere stress.

• Aloe – spesielt Spider Aloe, som har spisse blader og ser litt ut som kaktusene nevnt ovenfor. De kommer i en fyldig grønn farge, formen og de piggete bladene er interessante å se på og snakke om, og de kan også tilpasses innendørs bruk. De vokser også i nesten hvilken som helst potte du planter dem i.

• Lavender – ja, det er sannsynlig at du kjenner lukten av lavendel. Det er en populær duft for parfymer, stearinlys og potpurri. Lukten av lavendel har imidlertid beroligende effekter og kan også være effektiv når den brukes innendørs. Det har vist seg å bekjempe tretthet og søvnløshet. Ved å bruke den hjemme, kan den hjelpe deg med å få søvnen du trenger og føle deg bedre hele vinteren.

• Calathea – ønsker du å få hjemmet ditt til å fremstå litt mer tropisk? Hvis du liker frodige grøntområder rundt huset ditt, er dette planten for deg. Med sine rike grønne, brede og tykke blader vokser denne planten i de skyggefulle områdene i Amazonas regnskog. Denne krever litt omsorg, men kan virkelig bidra til å skape en tropisk følelse i ditt hjem hvis du har mange nok rundt deg. 

• Anthuriums – dette er blomstrende planter som har en tendens til å blomstre og trives best fra februar til mars, akkurat i den perioden mange synes er den mest deprimerende. Det flotte med disse plantene er de fargerike blomstene de produserer i rødt, hvitt og rosa. De er også kjent for å være veldig enkle å ta vare på.

• Bregner – disse er sannsynligvis en av de vanligste innendørsplantene, og det er en grunn. De trives innendørs, har en rik grønnfarge, er relativt lette å ta vare på og er kjent for å filtrere ut giftstoffer og øke fuktigheten i luften. Dette er bra om vinteren når luften inni blir tørr.

Dette er bare noen få forslag. Imidlertid er det bokstavelig talt dusinvis flere innendørs stueplanter. Alle av dem, gitt riktig pleie, belysning, vanning og fuktighet - kan overleve i vintermånedene. Selv orkideer, kjent for å være så vanskelige å dyrke, kan overleve og blomstre om vinteren ved å gi de riktig omsorg.

Innendørs planter vil hjelpe, men depresjon er ekte

Det er viktig å si at depresjon ikke kan kureres ved hjelp av planter. Det er et alvorlig psykisk helseproblem og de som lider av det bør søke profesjonell hjelp.

Men hvis vinteren er med på å dra ned humøret og gjøre deg trist, kan det å investere i noen få planter være akkurat tingen for å få deg tilbake. Når landskapet ut av vinduet er begravet i hvitt eller grå regn, kan litt grønt være akkurat det som hjelper deg gjennom til våren kommer.